Studio Pilates

(59)
  • Otwarte
  • Obszar
  • Wybierz lokalizację

    Anuluj Zatwierdź

    Wybierz lokalizację

    Nie znaleziono

    Zatwierdź

    Zaznacz miejsce na mapie

    lub Wybierz dzielnice
wybrane filtry:
Gdańsk 80-126, al. gen. Władysława Andersa 28/U1 (przy stacji PKM Jasień)
K...@tricitypilates.pl pokaż

Tricity Pilates

Wybierz numer

881-945-030
K...@czulosfera.pl pokaż
Zamknięte   Otwarte od 9:00 więcej

Czułosfera

Wybierz numer

534-896-468
k...@melisacentrum.pl pokaż

Melisa

Wybierz numer

790-710-712
b...@mojestudio.co pokaż
Zamknięte   Otwarte od 9:00 więcej

Moje Studio

Wybierz numer

728-414-326
c...@jogapilates.pl pokaż

Centrum Joga i Pilates

Wybierz numer

507-154-782

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest Pilates?
Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa. Koncentruje się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy i elastyczności ciała.
Jakie są główne korzyści z ćwiczenia Pilates?
Regularne ćwiczenie Pilates może przynieść wiele korzyści, takich jak wzmocnienie mięśni brzucha i pleców, poprawa równowagi i koordynacji, zwiększenie świadomości ciała oraz redukcja stresu.
Dla kogo jest przeznaczony Pilates?
Pilates jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności fizycznej. Może być pomocny zarówno dla sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia, a także w rehabilitacji.
Czy Pilates jest podobny do jogi?
Chociaż Pilates i joga mają pewne wspólne cechy, takie jak skupienie na oddechu i świadomości ciała, różnią się pod względem celów i technik. Pilates koncentruje się bardziej na wzmocnieniu mięśni głębokich i stabilizacji, podczas gdy joga kładzie większy nacisk na elastyczność i aspekty duchowe.
Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do ćwiczenia Pilates?
Wiele ćwiczeń Pilates można wykonywać na macie bez dodatkowego sprzętu. W studiach Pilates często wykorzystuje się specjalistyczne maszyny, takie jak reformer, cadillac czy chair, które pozwalają na bardziej zaawansowane ćwiczenia.
Jak często powinienem ćwiczyć Pilates?
Częstotliwość ćwiczeń zależy od indywidualnych celów i możliwości. Zaleca się ćwiczyć Pilates 2-3 razy w tygodniu, aby osiągnąć widoczne rezultaty.
Czy Pilates pomaga w odchudzaniu?
Pilates sam w sobie nie jest intensywnym treningiem kardio, ale wzmacniając mięśnie i poprawiając metabolizm, może wspomagać proces odchudzania w połączeniu z odpowiednią dietą i innymi formami aktywności fizycznej.
Czy mogę ćwiczyć Pilates w ciąży?
Tak, Pilates jest często zalecany kobietom w ciąży, ponieważ pomaga wzmocnić mięśnie dna miednicy i przygotować ciało do porodu. Ważne jest jednak, aby ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanego instruktora i po konsultacji z lekarzem.